Day 1

最初体重：75k

飲水：2L 
睡眠：只有四小时，中途醒两次，睡眠质量糟糕
排便：正常

08：00
無糖豆漿+蛋餅

10：00 咖啡

12：00  中午在公司吃，一碗米糕+青菜+雞翅一個
 

14：00  水果--葡萄10顆

16：00   無鹽堅果一把+水

18：00   晚餐
鴨肉+青菜+小黃瓜+炒雞蛋

 

 

 

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